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孕期零食挑着吃,这4种零食多吃,有益于胎儿发

时间:2019-07-15 10:16来源:未知 作者:代孕包性别 点击:
很多孕妇从怀孕开始,就受到家里的严重保护,吃什么东西之前都会严格把关。很多人会觉得孕妇不能吃零食,零食不健康等等之类的,今天小编和大家说说,不是所有的零食都是不能

  很多孕妇从怀孕开始,就受到家里的严重保护,吃什么东西之前都会严格把关。很多人会觉得孕妇不能吃零食,零食不健康等等之类的,今天小编和大家说说,不是所有的零食都是不能吃的,相反有些零食吃了还会有好处呢!一起来看看哪4种零食可以多吃吧!

  一、红枣

  孕妇吃红枣好。孕期容易患贫血,而红枣富含维生素C和铁,所以孕期吃红枣有健脾补气养血的作用。而且,在红枣里面还有比较丰富的叶酸,这种成分可以很好的促进胎儿大脑发育,所以,在孕期适量吃一些叶酸可以让孩子变得更聪明一些,作为准妈妈可以利用它来炖汤服用。

  

  二、海苔

  海苔找个代妈多少钱重庆浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质,各种微量元素与大量的矿物质,有助于维持人体内的酸碱平衡,而且热量很低,纤维含量很高,对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的,尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈,更应该严格限制钠的摄取。

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  三、核桃

  核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

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  四、全麦面包

  准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量,饿了就要及时吃,全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

  还有其他一些零食,比如巧克力,巧克力里面的铜元素对宝宝非常的有益,里面的卵磷脂的磷还能促进宝宝大脑发育。所有不是什么零食都是不能吃的哦,准妈妈应该全面考虑。

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